99%の無駄を捨て1%に集中する『エッセンシャル思考』のメリットとか要点とか

こんにちは!ボチオです。

いろんな依頼やお願い事を、つい二つ返事で引き受けていませんか?

相手の機嫌を損ねないためだけに、仕事を引き受けていませんか?

上記の問いに対する回答がYesのあなたは、すごく優しい人だと思います。

でも、やらなきゃいけないことがたくさんあったり、残業も毎日していたり、疲れきっているんじゃないでしょうか?

そんな現状を打破するために有効なのが、『エッセンシャル思考』です。

簡単に言うと、エッセンシャル思考とは「より少なく、しかしより良く」を追求する思考です!
詳しくは以下書籍で述べられていますので読んでみてください。

ここではエッセンシャル思考の要点を紹介したいと思います!

エッセンシャル思考とは?

たくさんのごちゃごちゃした物事の中から、本当に一握りの本質的なことだけを選ぶ考え方です。

エッセンシャル思考のメリット

  • 今、本当に集中すべきことのみに力を注ぐことができる
  • 有限な時間を実りあるものにできる
  • 最小の時間で最大の効果を出せる

この思考を身につけるためには、次の三つの思い込みを捨てる必要があります!

エッセンシャル思考の基本概念になるので、よく覚えておきたいポイントです。

「やらなくては」ではなく「やると決める」

僕たちは実は、時間とエネルギーの使い方を自分で決めることができます!
当たり前ですけど。

でも、思考停止しちゃっていると、この事実を忘れたまま忙しく毎日を過ごしてしまいます。

「どれも大事」ではなく「大事なものはめったにない」

世の中のほとんどが自分にとってはノイズである。
重要なものって本当は少ないはず。

「全部できる」ではなく「なんでもできるが、全部はやらない」

全てを手に入れることは、まずそもそもできないと捉えましょう。
大事なのは「どの問題が一番重要か」と、選択をすること!

エッセンシャル思考を身につけるために必要なこと

ではどうすればエッセンシャル思考を身につけられるのか?
自分の選択を自分で行うために

  • 見極める技術
  • 捨てる技術
  • 仕組み化する技術

を身につける必要があります。

見極める技術

なんとなーくいろんな話に反応し、なんでもとりあえずやってみる。
その気軽なノリが大事な場面もあるのですが、日々の仕事や生活に忙殺されているのであれば、まず立ち止まって考えることが良いみたいです!

「自分は何が好きか?」
「自分は何が一番得意か?」
「世の中の大きなニーズに貢献できるのは何か?」

これらの答えが重なる部分が、成果を最大限にできるコトです。

まずはほんの10分でもいいので、自分の時間を取り戻すこと。
1人孤独に向き合ってみるのがオススメです。

また90点ルールというものも、『エッセンシャル思考』の本では紹介されています。

ものごとを選ぶ時に迷うのであれば、基準をめっちゃ厳しくする。
最重要基準を一つ用事して、90点以上のものしか採用しないやり方です。それ以外は、もういっそやらない
なんとなくや消去法で選ぶのではなく、能動的に選ぶことが強く意識できて○。

捨てる技術

身に着ける服やパソコンの中のファイルなど、片付けなければ溜まる一方ですよね。。
捨てるという能動的な行動をしない限り、減りはしません。

自分の時間についても同じで、捨てること、やらないことが重要。

なので、何を捨てるか、何を断るか、が重要なポイントとなってきます。

本書で紹介されている”断り方”の一つに、トレードオフを意識させるというのがありました!
「これをやるのいいですけど、こっちはできないですよ。おくれますよ。どっち優先しますか。」と。
僕も意識的に仕事でも実践している方法です。大事。

仕組み化する技術

ごちゃごちゃしたものをたくさん自分で抱え込んで、それを逐一整理して、となると結構手間ですよね。
なので、やらないことをそもそも溜め込まない仕組み作りも必要です。

本書では具体的に、以下のステップが紹介されていました。

  1. 「今、何が重要か」を考える
  2. 未来を頭の中に抱え込まない
  3. 優先順位を付ける

→リストアップし、今に集中して片付けていくのみ!

これは仕事でもすぐに応用できそうです。

僕の場合ですが、
複数の業務を並行して行なっていると、一つのことに集中しようとしても、「あのプロジェクトの進行状況どうなんだっけ。。」とか「あの打ち合わせの準備もやらなきゃ。。」とか、集中力が散漫しがちになっちゃいます。

“今”やるべきことが明確になってさえいれば、その瞬間は他のこと考える必要ってないですよね。

集中!って言葉では言いますが、大事なのは、一つのことに集中できるように準備しておくこと!ってことですね。

まとめ

エッセンシャル思考について、簡単ではありますが紹介してみました。
自分もまだまだ実践できていないところもありますが、残業多いよ!とかやらなきゃいけないことありすぎ!とか感じてる人にはオススメの思考法です。

「やらなくては」ではなく「やると決める」
「どれも大事」ではなく「大事なものはめったにない」
「全部できる」ではなく「なんでもできるが、全部はやらない」

本当に大切なことだけに時間とエネルギーを使うって、勇気がいることです。
その他のことを切り捨てるってことでもあるので。

でも、限りある人生、エッセンシャル思考で生きていきたいなと僕は思いました。
人の目なんか関係なし!

それではこの辺で失礼します!

漫画版もあるよ!

こちらもオススメ!1時間ほどでさらっと読める内容です!